Προσέχετε από το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης
Προσέχετε από το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης.
Πρόκειται για σωματική και ψυχική βαθιά κόπωση με επιβράδυνση νοητικών λειτουργιών.
Στα χαρακτηριστικά του συνδρόμου της εργασιακής εξουθένωσης περιλαμβάνονται:
1. Υπερβολικό χρόνιο, ανεξέλεγκτο στρες
2. Αίσθημα απώλειας ελέγχου
3. Απογοήτευση
4. Συνεχής θλίψη
5. Απώλεια ενδιαφέροντος
6. Ατέρμονη σωματική κόπωση.
Ποια η πρόληψη;
1. Μην αμελείτε την ξεκούρασή σας.
2. Μην αμελείτε να παίρνετε τις διακοπές σας!
3. Να κοιμάστε αρκετά.
4. Να διαχειρίζεστε ορθά το στρες.
5. Μην αναλαμβάνατε περισσότερα από όσα μπορείτε να πραγματικά να διεκπεραιώνετε με άνεση
6. Μάθετε να βάζετε ορθά τις προτεραιότητες σας
7. Προσέχετε να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο σας
8. Μάθετε να λέτε ευγενικά όχι - όταν χρειάζεται - στις πολυάριθμες προκλήσεις, προσκλήσεις ή αναλήψεις υποχρεώσεων.
Μη διστάζετε να ζητάτε βοήθεια από ειδικούς, όταν αισθάνεστε ότι υποφέρετε και δεν μπορείτε ανταποκριθείτε στις προκλήσεις της εργασιακής σας καταπόνησης.
Συγγραφέας άρθρου:
Καθηγητής Δρ Λοΐζος Γ. Λοΐζου,
Πρόεδρος Ιδρύματος ΕΛΠΙΔΑ για παιδιά με καρκίνο και λευχαιμία
Καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Λευκωσίας,
Παιδίατρος, Παιδογκολόγος-Παιδοαιματολόγος,
τ. Διευθυντής Παιδογκολογικής-Παιδοαιματολογικής Κλινικής,
Νοσοκομείο Αρχιεπίσκοπος Μακάριος ΙΙΙ, Λευκωσία.
Twitter: @DrLoizos
-
-
Βλέπε σχετικά άρθρα:
-
-
-
-