Η στέρηση ύπνου προκαλεί ορμονικές διαταραχές
Η στέρηση ύπνου, ακόμη και σε μικρό βαθμό, επηρεάζει τις λειτουργικές ικανότητες του ατόμου.
Ταυτόχρονα προκαλεί και ορμονικές αλλαγές στον οργανισμό, που οδηγούν σε μια χρόνια φλεγμονή.
Η φλεγμονή αυτή σχετίζεται με την πρόκληση παθήσεων στην καρδία, ψηλή πίεση και διαβήτη.
Μέχρι σήμερα ήταν γνωστό και αποδεκτό απ΄ όλους ότι η σοβαρή, μεγάλου βαθμού στέρηση του ύπνου, προκαλεί νοσηρές επιπτώσεις στις πνευματικές και στις σωματικές λειτουργίες.
Όμως εκείνο που δεν ήταν αντιληπτό,είναι ότι ακόμη και οι μικρές στερήσεις ύπνου, της τάξης των 2 ωρών κάθε μέρα, μπορούν να έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό.Έρευνες που έγιναν από γιατρούς του πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας, έδειξαν ότι η στέρηση του ύπνου για 2 ώρες κάθε νύχτα (6 ώρες ύπνου αντί 8) για 8 συνεχόμενες μέρες, προκαλούσε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και μείωση της απόδοσης σε τεστ εγρήγορσης και ετοιμότητας.
Επιπρόσθετα οι μετρήσεις στο αίμα ορισμένων ορμονών, έδειξαν αύξηση της τάξης του 40% έως 60% μερικών ορμονών όπως η ιντερλευκίνη 6, που είναι ένας δείκτης φλεγμονής.
Στους άνδρες υπήρχε επίσης μια αύξηση της τάξης του 20% έως 30%, ακόμη ενός ορμονικού παράγοντα που σχετίζεται με τη φλεγμονή, του TNF (Tumor Necrosis Factor).
Η αύξηση των ορμονικών παραγόντων που σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή, όπως η ιντελευκίνη 6 και το TNF, σε άτομα που στερούνται έστω και σε ήπιο βαθμό τον ύπνο, είναι δείκτες ότι το σώμα υποφέρει από την έλλειψη ύπνου.
Η χρόνια φλεγμονή που προκύπτει από τη στέρηση ύπνου, μαρτυρεί ότι ο οργανισμός παρουσιάζει βλάβες, που δεν έχουν επουλωθεί από τις ευεργετικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα όταν κάποιος κοιμάται.
Ο οργανισμός του ατόμου που πάσχει από χρόνια έλλειψη ύπνου, αντιδρά με αυξημένη υπνηλία σε μια προσπάθεια να πάρει τον ύπνο που χρειάζεται.
Η χρόνια αυτή φλεγμονή συσχετίζεται με σοβαρές παθήσεις όπως οι καρδιοπάθειες, η ψηλή πίεση και διαβήτης.
Ο καλός ύπνος, διάρκειας 8 ωρών σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία.
Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η στέρηση ύπνου, λόγω της υπνηλίας και της μείωσης της εγρήγορσης που προκαλεί, αποτελεί ένα δημόσιο κίνδυνο.
Τα τροχαία και εργατικά ατυχήματα λόγω υπνηλίας, μείωση της προσοχής και έλλειψης ετοιμότητας, είναι ένα σοβαρότατο πρόβλημα και η πρόληψή του επιβάλλει την αντιμετώπιση της στέρησης ύπνου.
-
-
Βλέπε σχετικά άρθρα:
-
-
-
-