Η κούραση είναι επικίνδυνη. Πολλά από τα ατυχήματα κάθε μορφής προκαλούνται από την κούραση.

Οι συνέπειες των ατυχημάτων λόγω κούρασης είναι τεράστιες. Οι αναπηρίες, οι θάνατοι, ο ψυχικός πόνος, οι οικονομικές και περιβαλλοντικές καταστροφές εξαιτίας της κούρασης συνεχίζουν να αυξάνονται και έχουν πάρει τρομακτικές διαστάσεις στην εποχή μας.

Οι οικονομικές συνέπειες της κούρασης είναι σοβαρές. Ο κουρασμένος εργαζόμενος και επαγγελματίας οποιουδήποτε τομέα και οποιασδήποτε βαθμίδας, όταν υποφέρει από κούραση αποδίδει λιγότερο, μειώνει την κερδοφορία και κάνει πιο εύκολα ζημιογόνα λάθη.

Μην παραβλέπετε την κούραση και μην παραμελείτε την αντιμετώπισή της. Η κούραση είναι ένα δυνατό μήνυμα συναγερμού που σας στέλλει το σώμα σας για να σας πει ότι πρέπει να λάβετε μέτρα ξεκούρασης.

1. Εάν νιώθετε επίμονη κούραση, μην το αμελείτε. Μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας νόσου. Αναζητήστε το λόγο και, εάν χρειάζεται, ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού.

2. Προσοχή μην εργάζεστε εξουθενωτικά, διότι η εργασιακή εξάντληση είναι αιτία πρόκλησης διαβήτη εξίσου σημαντική με την παχυσαρκία, την καθιστική ζωή και το κάπνισμα.

3. Ο καφές καταστέλλει την κούραση και διεγείρει τον εγκέφαλο, διότι η καφεΐνη εμποδίζει τη δράση της αδενοσίνης, που αυξάνεται από την κούραση και φέρνει νύστα.

4. Τι είναι το σύνδρομο εργασιακής εξάντλησης; Είναι σωματική και συναισθηματική κόπωση με επιβράδυνση των νοητικών λειτουργιών. Για να προφυλαχθείτε, μην αμελείτε την ξεκούρασή σας και ελέγχετε το στρες.

5. Τα μεγάλα, κοπιώδη γεύματα απαιτούν πολλή ενέργεια για την πέψη και προκαλούν κούραση και υπνηλία. Τρώτε μικρά γεύματα αλλά συχνότερα, για να είστε πιο ξεκούραστοι και αποτελεσματικοί.

6. Προσοχή από τα χάπια του ύπνου. Ενώ βοηθούν κατά της αϋπνίας, την επόμενη ημέρα δυνατόν να προκαλούν κούραση, πρόβλημα μνήμης και κίνδυνο πτώσης, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους.

7. Κάθε χρόνο πεθαίνουν 2.000.000 άνθρωποι από ατυχήματα και ασθένειες εργασίας. Η κούραση είναι από τις πρώτες αιτίες σοβαρών ατυχημάτων. Προστατέψτε τον εαυτό σας και τους άλλους με ξεκούραση και αρκετό ύπνο.

8. Εάν νιώθετε συνεχώς κούραση, κατάπτωση, μελαγχολία, δυσκολία συγκέντρωσης ή ανορεξία, ελέγξετε τον θυρεοειδή αδένα σας. Ο υποθυρεοειδισμός είναι ύπουλη νόσος.