Τα παιδιά χρειάζονται απαραίτητα 9 ώρες ύπνου
Η εκστρατεία αυτή θα συνενώσει τις προσπάθειες εθνικών και τοπικών οργανισμών με στόχο να εφαρμοστούν εκπαιδευτικές στρατηγικές για να ενημερωθεί το ευρύτερο κοινό και όλοι οι εμπλεκόμενοι για τη μεγάλη σημασία που έχει ο ύπνος για τα παιδιά.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για να επιτυγχάνουν το καλύτερο δυνατό τα παιδιά σε όλες τους τις δραστηριότητες, στο σχολείο, στον αθλητισμό και στα διάφορα παιγνίδια τους. Ακόμη είναι πολύ σημαντικός στις καλές σχέσεις μέσα στην οικογένεια και για τις φιλίες τους.
Σύμφωνα με μελέτες, 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, θεωρούνται απαραίτητες για τα παιδιά και συνδυάζονται με καλή υγεία γι' αυτά. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσουν από την παιδική ηλικία καλές συνήθειες ύπνου για όλη τους τη ζωή. Με καλό ύπνο λιγοστεύουν τα ατυχήματα και ιδιαίτερα κατά την οδήγηση μειώνεται ο κίνδυνος τροχαίων δυστυχημάτων λόγω νύστας.
Τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ύπνου οδηγεί στην κούραση, δημιουργεί δυσκολίες συγκέντρωσης, προσοχής, προκαλεί εύκολα απογοήτευση και ερεθιστικότητα. Επίσης προκαλεί δυσκολίες στον έλεγχο των συναισθημάτων και των παρορμήσεων.
Έχει υπολογισθεί ότι περίπου 70 εκατομμύρια Αμερικανών όλων των ηλικιών επηρεάζονται από προβλήματα ύπνου. Ενώ στους ενήλικες το πρόβλημα έχει μελετηθεί και είναι καλά γνωστό, αυτό δεν είναι η περίπτωση για τα παιδιά.Τα προβλήματα που προκύπτουν στα παιδιά λόγω ανεπάρκειας και στέρησης ύπνου πολύ συχνά δεν αναγνωρίζονται και συχνά εκλαμβάνονται σαν προβλήματα υπερκινητικότητας ή συμπεριφοράς ή ακόμα σαν προβλήματα σχολικής αδιαφορίας.
Είναι ξεκάθαρο ότι τα παιδιά χρειάζονται απαραίτητα ένα καλό ύπνο διαρκείας τουλάχιστον 9 ωρών. Οι γονείς, η οικογένεια και οι δάσκαλοι πρέπει να κάνουν ότι μπορούν για να εμπεδωθεί αυτό το θέμα με τρόπο τέτοιο που τα παιδιά να επωφελούνται και ταυτόχρονα για να μπαίνουν από την παιδική ηλικία οι βάσεις για καλές συνήθειες ύπνου και στην ενήλικη ζωή.
-
-
Βλέπε σχετικά άρθρα:
-
-
Βλέπε σχετική βιβλιογραφία:
-
-
-