Δεν είναι σπάνιες οι φορές που κατά τη διάρκεια ταξιδιών τα πόδια παρουσιάζουν πρήξιμο.
Η καθιστή θέση που επιβάλλεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ταξίδια με αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο και αεροπλάνο είναι η συχνότερη αιτία πρηξίματος των ποδιών.
Η ακινησία σε συνδυασμό με τη θέση που παίρνουν τα γόνατα και τα πόδια όταν καθόμαστε, δυσκολεύει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Δημιουργείται αυξημένη πίεση στις φλέβες των μηρών, της κνήμης και των ποδιών με αποτέλεσμα το αίμα να δυσκολεύεται να επιστρέφει προς την καρδία.
Η αύξηση της πίεσης στο φλεβικό σύστημα των κάτω μελών, ευνοεί τη διαφυγή υγρών από τις φλέβες προς τους περιβάλλοντες ιστούς. Η συσσώρευση υγρών δημιουργεί οίδημα και πρήξιμο.
Σε άτομα που δεν παρουσιάζουν κάποια πάθηση και δεν παίρνουν φάρμακα, το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια των ταξιδιών προκαλείται συνήθως από τον πιο πάνω μηχανισμό, δηλαδή ακινησία, καθιστή θέση και αύξηση της πίεσης στο φλεβικό σύστημα των κάτω μελών.
Μια άλλη αιτία του πρηξίματος στα κάτω μέλη είναι τα φάρμακα. Ασθενείς που παίρνουν φάρμακα της οικογένειας των αναστολέων καναλιών του ασβεστίου, δυνατόν να παρουσιάζουν πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων.
Πρέπει να προσθέσουμε ότι εκτός από τις συνήθεις καταστάσεις πρηξίματος ποδιών που δεν εμπνέουν ανησυχία, υπάρχουν διάφορες ασθένειες οι οποίες ευθύνονται για οίδημα και πρήξιμο στα κάτω μέλη και ιδιαίτερα στην περιοχή των αστραγάλων και των ποδιών.
Σε αυτές περιλαμβάνονται οι καρδιακές παθήσεις, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, οι νεφρικές παθήσεις, το λεμφοίδημα, οι αρθρίτιδες, οι ασθένειες που συνοδεύονται με χαμηλές πρωτεΐνες (λευκωματίνες, αλβουμίνες) στο αίμα.
Στις περιπτώσεις των ασθενών αυτών, το πρήξιμο στα πόδια υπάρχει πριν από το ταξίδι. Όμως το ταξίδι σε καθιστή θέση είναι δυνατόν να επιδεινώνει το οίδημα των εν λόγω ασθενών.
Συνήθως το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια και για λίγο μετά από ένα ταξίδι, είναι κατάσταση που δεν εμπνέει ανησυχία και που υποχωρεί δεδομένου ότι δεν υπάρχει άλλη ασθένεια. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στις περιπτώσεις εκείνες που το πρήξιμο είναι υπερβολικό και το οποίο δεν υποχωρεί όταν ο ασθενής σηκωθεί και αρχίζει να περπατά.
Ένας κίνδυνος που πρέπει να γνωρίζουμε είναι η θρόμβωση των βαθιών φλεβών των κάτω μελών. Στις περιπτώσεις αυτές δημιουργείται θρόμβος σε μια μεγάλη φλέβα που βρίσκεται βαθιά στα κάτω μέλη.
Ο ασθενής παρουσιάζει πρήξιμο και πόνο στα πόδια. Ο δείκτης υποψίας για θρόμβωση μεγάλης φλέβας, είναι μεγαλύτερους όταν εντοπίζεται το πρήξιμο και ο πόνος σε ένα από τα δύο κάτω μέλη.
Ο κίνδυνος της θρόμβωσης μεγάλων βαθιών φλεβών στα κάτω μέλη, είναι η φλεβική θρομβοεμβολή. Στις επικίνδυνες αυτές περιπτώσεις, είναι δυνατόν να αποσπασθεί ένας θρόμβος και να φτάσει στους πνεύμονες. Η πνευμονική εμβολή που προκύπτει δυνατόν να απειλεί τη ζωή.
Στις περιπτώσεις που άτομα μετά από ταξίδι στο οποίο παρέμεναν καθιστά παρουσιάζουν οδυνηρό πρήξιμο των ποδιών με υποψία για φλεβική θρόμβωση, θα πρέπει να ζητούν άμεσα ιατρική συμβουλή.
Για την αντιμετώπιση του συνήθους πρηξίματος των ποδιών κατά τη διάρκεια ταξιδιών, είναι καλό να στέκεστε και να περπατάτε για λίγο στο διαθέσιμο χώρο όποτε είναι δυνατόν. Οι κινήσεις των μυών βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος στις φλέβες και απομακρύνουν τον κίνδυνο οιδήματος.
Σε ταξίδια που διαρκούν πολλές ώρες για να μειώνεται ο κίνδυνος πρηξίματος ποδιών αλλά και οι πιθανότητες φλεβικής θρόμβωσης είναι καλό να λαμβάνετε προφυλακτικά μέτρα, όταν είστε υποχρεωμένοι να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα:
- Πίνετε άφθονο νερό, αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ ή ποτό που περιέχει καφεΐνη.
- Να σηκώνεστε και να περπατάτε όσο μπορείτε τουλάχιστον κάθε 2 έως 3 ώρες.
- Ενώ κάθεστε, να κάνετε ασκήσεις των ποδιών σας: Σηκώνετε και χαμηλώνετε τις φτέρνες σας ενώ κρατάτε τα δάκτυλα των ποδιών σας στο πάτωμα, σηκώνετε και χαμηλώνετε τα δάκτυλα των ποδιών σας ενώ κρατάτε τις φτέρνες σας στο πάτωμα, σφίγγετε και χαλαρώνετε τους μυς των ποδιών σας.
- Μιλήστε με το γιατρό σας για συμπιεστικές κάλτσες. Οι συμπιεστικές κάλτσες βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος στις φλέβες των κάτω άκρων. Επίσης ρωτήστε το γιατρό σας εάν για τη δική σας περίπτωση χρειάζεται να παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα για πρόληψη ή θεραπεία της βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης.
