Τα ψηλά επίπεδα της καλής χοληστερόλης HDL, στους μεσήλικες πιθανόν να προστατεύουν τον εγκέφαλο και ιδιαίτερα τις πνευματικές ικανότητες, διαφυλάσσοντας τις από κινδύνους όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ αργότερα στη ζωή.

Τα ψηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης που κυμαίνονται από 60 έως 75 mg/dl, μειώνουν κατά 50% τον κίνδυνο νοητικής μειονεξίας που μπορεί να εγκατασταθεί λόγω αύξησης της ηλικίας σε σύγκριση με τα χαμηλά επίπεδα της HDL.

Τα ψηλά επίπεδα της κακής χοληστερόλης LDL, συσχετίζονται με μικρή αύξηση του κινδύνου για νόσο του Αλτσχάιμερ. Όμως ο ρόλος της HDL, είναι πολύ πιο καθοριστικός για τον εν λόγω κίνδυνο.

Είναι γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή, η σωματική άσκηση, η απώλεια των περιττών κιλών και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (1-2 ποτά ημερησίως), συμβάλλουν στην αύξηση της καλής χοληστερόλης.

Το γεγονός ότι υπάρχει τρόπος αύξησης της καλής χοληστερόλης, είναι ενθαρρυντικό διότι αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να επηρεάσουμε τον κίνδυνο αλλοίωσης των πνευματικών ικανοτήτων μας, λόγω της αύξησης της ηλικίας ή λόγω Αλτσχάιμερ.

Πρέπει να τονίσουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για αύξηση της καλής χοληστερόλης, ακόμη περισσότερο και από την υγιεινή διατροφή, είναι η σωματική άσκηση.

Τα σημαντικά αυτά συμπεράσματα, προέκυψαν από έρευνα που διεξάγεται σε 39.000 γυναίκες που είναι επαγγελματίες στον τομέα της υγείας και που άρχισε από το 1992. Φυσικά τα αποτελέσματα αυτά βρέθηκαν σε γυναίκες και ενώ είναι δύσκολο να γενικευθούν για τους άνδρες, είναι ενδιαφέρον να αναμένουμε να δούμε σε ανάλογες έρευνες στους άνδρες τα τελικά συμπεράσματα.

Η σημασία των δεδομένων αυτών είναι τεράστια δεδομένου της πολύ μεγάλης έκτασης που έχει πάρει σήμερα η παχυσαρκία.

Το υπερβολικό βάρος σώματος και η παχυσαρκία, είναι τεράστιο πρόβλημα δημόσιας υγείας. Τα άτομα που πάσχουν από τις εν λόγω καταστάσεις, είναι δυνατόν να έχουν ταυτόχρονα και πολλά άλλα προβλήματα υγείας όπως ψηλή πίεση, ψηλή κακή χοληστερόλη, αρτηριοσκλήρυνση με αρτηρίες που έχουν στένωση, διαβήτη. Κινδυνεύουν από καρδιακές παθήσεις και από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες σήμερα πάσχουν 4,5 εκατομμύρια άνθρωποι από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Λόγω του προβλήματος της παχυσαρκίας υπολογίζεται ότι ο αριθμός των ατόμων με την πάθηση αυτή κατα το 2050, θα ανέρχεται στα 16 εκατομμύρια.

Βλέπουμε λοιπόν πόσο σημαντικό είναι να βρεθούν τρόποι καταπολέμησης της παχυσαρκίας και πρόληψης απώλειας των πνευματικών ικανοτήτων λόγω αύξησης ηλικίας και Αλτσχάιμερ.

Η επίτευξη και διατήρηση ψηλών επιπέδων καλής χοληστερόλης με την τακτική σωματική εξάσκηση, πιθανόν να είναι ένα μέτρο σωτήριο για την πνευματική μας υγεία όταν θα βρισκόμαστε σε προχωρημένη ηλικία.