Το γέλιο εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να είναι ένα καλό φάρμακο, φαίνεται ότι μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια περιττού βάρους.
Όταν γελάμε καταναλώνουμε 20% περισσότερες θερμίδες. Το γέλιο 10 έως 15 λεπτών κάθε μέρα, ισοδυναμεί με απώλεια 50 θερμίδων, όσες δηλαδή περιέχονται σε μια συνήθη σοκολάτα μέσου μεγέθους.
Άτομα που γελούν 10 έως 15 λεπτά κάθε μέρα για ένα χρόνο, μπορούν να χάνουν περίπου 2 κιλά ετησίως. Βέβαια δεν πρόκειται για μεγάλο αδυνάτισμα όμως το γέλιο μπορεί να συμβάλλει με ευχάριστο τρόπο στις προσπάθειες αδυνατίσματος.
Τα ενδιαφέροντα αυτά συμπεράσματα προέκυψαν από μεταβολική έρευνα σε 90 εθελοντές που έκαναν Αμερικανοί γιατροί από το πανεπιστήμιο Vanderbilt του Nashville στο Τενεσσύ.
Οι εθελοντές τοποθετούνταν σε ειδικό μεταβολικό δωμάτιο. Στο μεταβολικό δωμάτιο υπάρχουν οι προϋποθέσεις για τη μέτρηση της κατανάλωσης οξυγόνου και της αποβολής διοξειδίου του άνθρακα από τους ανθρώπους που βρίσκονται μέσα. Πρόκειται για τον κλασσικό τρόπο μέτρησης της κατανάλωσης ενέργειας.
Οι εθελοντές δεν γνώριζαν τον ακριβή λόγο για τον οποίο γινόνταν οι μετρήσεις. Αυτό γινόταν για να μη γελούν τεχνητά γεγονός που θα αλλοίωνε την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων.
Στο δωμάτιο που βρίσκονταν, προβάλλονταν ταινίες ευχάριστες που προκαλούσαν γέλιο ή ταινίες χωρίς ενδιαφέρον. Εκτός από τις μετρήσεις οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, γίνονταν μετρήσεις του καρδιακού και αναπνευστικού ρυθμού.
Η κατανάλωση 20% περισσότερων θερμίδων κατά το γέλιο προστίθεται στις ευεργετικές επιδράσεις του γέλιου στην ανθρώπινη υγεία. Μελέτες μέχρι σήμερα έδειξαν ότι βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το αγγειακό σύστημα, μειώνει την πίεση και τον κίνδυνο αθηρωμάτωσης.
Πολλοί ειδικοί συμφωνούν στο γεγονός ότι μαζί με τα 30 λεπτά σωματικής άσκησης 3 φορές την εβδομάδα που συστήνονται κλασσικά, θα πρέπει να προστεθεί και η εισήγηση για 15 λεπτά γέλιου κάθε μέρα.
Βλέπουμε λοιπόν για ακόμη μια φορά τη σχέση ψυχικής διάθεσης και σωματικής υγείας. Σίγουρα για να έχουμε ένα καλό γέλιο, πρέπει να έχουμε και καλή ψυχική διάθεση.
Η ψυχική διάθεση μπορεί να αλλάζει. Μπορούμε να λαμβάνουμε μερικά απλά και εύκολα μέτρα που θα συμβάλλουν στο να έχουμε καλύτερη ψυχική διάθεση.
Ποια είναι τα μέτρα, που θα μας βοηθούν να έχουμε καλύτερη ψυχολογική κατάσταση και κατά συνέπεια να γελούμε συχνότερα;
- Τακτική σωματική άσκηση
- Χαλάρωση με ένα ζεστό μπάνιο, σάουνα, μασάζ
- Μια καλή κινηματογραφική ταινία, ένα καλό βιβλίο, η συνομιλία με ένα καλό φίλο
- Αλλαγή περιβάλλοντος. Ακόμη και εάν δεν μπορούμε να φύγουμε από το γραφείο ή από άλλο χώρο που εργαζόμαστε, η νοητική απόδραση σε ευχάριστους τόπους μπορεί να έχει καλά αποτελέσματα
- Το χιούμορ
- Σχέσεις με ευχάριστους, αισιόδοξους ανθρώπους.
Δεν πρέπει να ξεχνούμε, ότι όπως μια μπόρα έρχεται και φεύγει έτσι και η κακή διάθεση μπορεί να είναι παροδική.
Σε περιπτώσεις, που η κακή ψυχική διάθεση γίνεται χρόνια ή ακόμη συνοδεύεται από μελαγχολία και άλλες δυσάρεστες ψυχικές αισθήσεις, θα ήταν καλύτερα να λαμβάνεται η συμβουλή ειδικών όπως οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι.
