Με τον ερχομό του χειμώνα και του κρύου, αναπόφευκτα τα συστήματα θέρμανσης στο σπίτι, στην εργασία και σε άλλους χώρους, θέτονται σε λειτουργία για να μας προσφέρουν την απαραίτητη ζεστασιά που χρειαζόμαστε.

Όμως σε αρκετές περιπτώσεις δεν γίνονται οι κατάλληλες ρυθμίσεις για να απολαμβάνουμε το ωραίο ζεστό περιβάλλον που είναι σε θέση να μας προσφέρουν οι θερμάνσεις. Μάλιστα είναι δυνατόν να δημιουργούνται ορισμένες ενοχλήσεις που πολλοί άνθρωποι να μην αντιλαμβάνονται ότι προέρχονται από προβλήματα θέρμανσης.

Ο ξηρός αέρας είναι από τα συχνότερα προβλήματα που δημιουργούνται από τη θέρμανση. Η έκθεση των ανθρώπων σε αέρα χωρίς την απαραίτητη υγρασία που πρέπει να έχει, μπορεί να προκαλεί προβλήματα στο δέρμα, στα χείλη, στο στόμα, στη μύτη, στο λαιμό και στα μάτια.

Η υγρασία του αέρα, είναι καλό να είναι της τάξης του 30% έως 50%. Χαμηλότερα ποσοστά είναι σε θέση να προκαλούν προβλήματα υγείας ενώ ψηλότερα προάγουν την ανάπτυξη βακτηριδίων, μυκήτων, μούχλας και ζωυφίων σκόνης.

Η συνεχής έκθεση των χειλιών στον ξηρό θερμαινόμενο αέρα, είναι αιτία χειλίτιδας με πόνο, σκάσιμο του δέρματος και κάποτε δημιουργία μικρών ελκών. Στη μύτη, η βλεννογόνος των ρινικών οδών ξηραίνεται, δημιουργείται φλεγμονή και αυξάνονται οι πιθανότητες αιμορραγίας. (επίσταξη).

Ο ξηρός αέρας μειώνει την ενυδάτωση του δέρματος το οποίο αρχίζει να φαίνεται λεπιδωτό και ξηρό. Στο στόμα στεγνώνουν οι βλεννογόνοι και δυνατόν να προκαλείται κακοσμία στόματος.

Τα μάτια επηρεάζονται από τον ξηρό αέρα ιδιαίτερα σε άτομα που εργάζονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα με οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών. Κατά τη χρήση του υπολογιστή, τα μάτια ανοιγοκλείουν λιγότερο λόγω προσήλωσης στην οθόνη. Το γεγονός αυτό ξηραίνει περισσότερο τα μάτια.

Η ύπαρξη ξηρού αέρα επιδεινώνει τα προβλήματα λόγω χρήσης της οθόνης. Σε αυτά περιλαμβάνονται κοκκίνισμα και πόνος των ματιών, επιπεφυκίτιδα και σε σοβαρότερες περιπτώσεις κερατίτιδα.

Για την αντιμετώπιση του προβλήματος του ξηρού ατμοσφαιρικού αέρα στο σπίτι ή στο επαγγελματικό περιβάλλον, είναι δυνατόν να ληφθούν μέτρα που προλαμβάνουν ή θεραπεύουν αποτελεσματικά τις ενοχλήσεις ή παθήσεις που προκαλούνται.

Η χρήση συσκευής διατήρησης της υγρασίας του αέρα, πρέπει να γίνεται με επιμέλεια. Είναι καλό να λαμβάνεται η συμβουλή του κατασκευαστή του συστήματος θέρμανσης σας ή άλλου ειδικού θερμάνσεων, για το είδος της υγραντικής συσκευής που θα επιλέξετε. Η μέτρηση της υγρασίας του αέρα του περιβάλλοντος σας (υγρομετρία) μπορεί να είναι χρήσιμη.

Η συντήρηση και καθαριότητα των υγραντικών συσκευών όπως επίσης και όλων των συστημάτων θέρμανσης αέρα και κλιματιστικών των κτιρίων, έχει μεγάλη σημασία για την υγεία των χρηστών των χώρων και των εργαζομένων. Η αμέλεια στις περιπτώσεις αυτές, είναι αιτία ανάπτυξης παθογόνων μικροβίων, βακτηριδίων ή μυκήτων που προκαλούν νέα προβλήματα. 

Παράλληλα χρειάζεται προσοχή για να μην υγραίνεται υπερβολικά ο αέρας (περιεκτικότητα υγρασίας άνω του 50%). Η υπερβολική ύγρανση δημιουργεί νέα προβλήματα και ιδιαίτερα ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών. 

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη. Όταν χρησιμοποιείτε θέρμανση, να θυμάστε πάντοτε να πίνετε άφθονο νερό. Η καλή ενυδάτωση του σώματος, σας προσφέρει σημαντική προστασία από τις αρνητικές επιδράσεις του ξηρού αέρα.

Εάν πίνετε καφέ ή άλλα καφεϊνούχα ποτά, μην ξεχνάτε ότι η καφεΐνη αυξάνει τη διούρηση και μειώνει την ενυδάτωση του οργανισμού. Για αυτό πίνετε νερό ή άλλα υγρά όπως γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χυμούς φρούτων (με μέτρο διότι έχουν πολλές θερμίδες) ή άλλα υγρά χωρίς καφεΐνη.

Για τα χείλη και τη μύτη, μπορείτε να χρησιμοποιείται τοπική προστασία. Για τα χείλη, υπάρχουν ειδικές κρέμες που προστατεύουν από σκασίματα και έλκη. Για την αντιμετώπιση της ξήρανσης της βλεννογόνου των ρινικών οδών, υπάρχουν σταγόνες ή σπρέι φυσιολογικού ορού. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε τη χρήση τους, έως ότου ανακουφιστείτε από τις ενοχλήσεις.

Η ενυδάτωση και προστασία του δέρματος σας, είναι απαραίτητες όταν εκτίθεστε σε ξηρό αέρα. Μπάνιο ή ντους μικρής διάρκειας με χλιαρό νερό, βοηθούν το δέρμα. Χρησιμοποιείτε ήπια σαπούνια για να αποφεύγετε επιπρόσθετη επιβάρυνση του δέρματος σας. Μετά το απαλό στέγνωμα του δέρματος και ενώ αυτό είναι ακόμη λίγο υγρό, μπορείτε να βάλετε ενυδατική κρέμα.

Συνοπτικά βλέπουμε ότι η ξηρότητα αέρα λόγω θέρμανσης και κλιματιστικών συστημάτων, είναι σε θέση να προκαλεί ενοχλήσεις και κάποτε παθήσεις. Με απλά μέτρα και επιμέλεια, τα προβλήματα αυτά μπορούν να αντιμετωπισθούν με επιτυχία.