Η αρωματοθεραπεία, μέσω της χρήσης αιθέριων ελαίων, όπως η λεβάντα και ο ευκάλυπτος, προσφέρει μια φυσική και ευχάριστη μέθοδο για τη βελτίωση της ευεξίας με μείωση του στρες, χαλάρωση και αποφυγή του άγχους.
Ας δούμε τις βασικές χρήσεις και οφέλη της:
1. Λεβάντα για ηρεμία και ύπνο
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, βοηθώντας στη μείωση του άγχους και προάγοντας τον ήρεμο ύπνο.
Ιδανικό για χαλάρωση μετά από μια αγχωτική ημέρα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέσω διάχυσης στον αέρα ή μερικών σταγόνων στο μαξιλάρι.
2. Ευκάλυπτος για αναπνοή και αναζωογόνηση
Ο ευκάλυπτος, ενώ είναι κυρίως γνωστός για τις αποσυμφορητικές του ιδιότητες, μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του άγχους μέσω της βελτίωσης της αναπνοής.
Χρησιμοποιείται συχνά για να φέρει αίσθηση αναζωογόνησης και φρεσκάδας.
3. Σωστή χρήση και ασφάλεια
Για ασφαλή χρήση των αιθέριων ελαίων, είναι σημαντικό να ακολουθείται η σωστή μέθοδος εφαρμογής.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να διαχυθούν στον αέρα με ειδικές συσκευές ή να αραιωθούν σε έλαια βάσης για μασάζ.
Πρέπει πάντα να αποφεύγεται η απευθείας επαφή με το δέρμα χωρίς αραίωση.
4. Συνδυασμοί αιθέριων ελαίων
Είναι δυνατό να γίνονται συνδυασμοί διαφορετικών αιθέριων ελαίων, όπως λεβάντα με χαμομήλι ή γεράνι, για ακόμα μεγαλύτερη χαλάρωση και αίσθηση γαλήνης.
Οι συνδυασμοί μπορούν να προσφέρουν εξατομικευμένες λύσεις ανάλογα των προτιμήσεων.
Συγγραφέας άρθρου:
Καθηγητής Λοΐζος Γ. Λοΐζου, MD, PhD
Πρόεδρος Ιδρύματος ΕΛΠΙΔΑ για παιδιά με καρκίνο και λευχαιμία
Καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Λευκωσίας
Παιδίατρος, Παιδογκολόγος-Παιδοαιματολόγος
τ. Διευθυντής Παιδογκολογικής και Παιδοαιματολογικής Κλινικής
Νοσοκομείο Αρχιεπίσκοπος Μακάριος ΙΙΙ, Λευκωσία
Τηλ + 357 99 660 662 - Email This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Twitter @DrLoizos - Facebook https://www.facebook.com/DrLoizou/
