Προσέξτε: Η κούραση είναι η αιτία για το 18% των ατυχημάτων σε χώρους εργασίας και για το 25% των οδικών δυστυχημάτων. Πρόληψη: Να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουράζεστε καλά! 674

Εάν τα πόδια σας είναι φουσκωμένα στο τέλος της ημέρας, κρατείστε τα σε ανυψωμένη θέση, όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε. Το μασάζ και οι συμπιεστικές κάλτσες βοηθούν πολύ. 3164

Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών: Επηρεάζει το 10% του πληθυσμού και πρόκειται για ακατανίκητη ανάγκη κίνησης των ποδιών στον ύπνο. Προκαλεί αϋπνία, κούραση και εξάντληση. 472

Τα νομίσματα και χαρτονομίσματα περνούν από πολλά χέρια. Έχουν πάνω τους μικρόβια. Μην αγγίζετε μύτη, στόμα ή μάτια μετά την επαφή με χρήματα και να πλένετε τα χέρια σας! 3283

Η αναιμία προκαλεί κούραση, χλωμάδα, ταχυκαρδία και αδυναμία με δυσκολία αναπνοής στις σωματικές προσπάθειες. Η συχνότερη αιτία αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου στη διατροφή. 751

Μη νομίζετε, ότι η επιτυχία σας εξαρτάται, από την ποσότητα των δυνατοτήτων σας. Η επιτυχία εξαρτάται από το ποσοστό των δυνατοτήτων σας, που αξιοποιείτε. 480

Η επιτυχία στη ζωή είναι το παιδί της σκληρής δουλειάς και της επιμονής. Οι πραγματικά κερδισμένοι στη ζωή είναι αυτοί που εξετάζουν κάθε κατάσταση με την προσδοκία να την κάνουν καλύτερη. 2993

Τα φασόλια είναι πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών, σιδήρου και αντιοξειδωτικών ουσιών. Η διατροφή με φασόλια, καρύδια, δημητριακά, φακές και μπιζέλι βοηθά στην πρόληψη καρκίνου. 367

Προσέχετε τις προτεραιότητες! Όσοι νιώθουν, ότι όλα έχουν την ίδια σημασία κινδυνεύουν πιο πολύ από το στρες. Βάλτε προτεραιότητες και κάντε μόνο τα σημαντικά, για να έχετε λιγότερο στρες. 2145

Αποφεύγετε να βάζετε αλάτι στο φαγητό σας. Προτιμάτε μπαχαρικά, πολύ ωφέλιμα για την υγεία, όπως πιπέρι, κανέλα, ρίγανη, θυμάρι, δεντρολίβανο, μοσχοκάρυδο, κάρυ και δυόσμο. 2301

Όταν τα παιδιά πάνε τη νύκτα για ύπνο, φροντίζετε να μην λειτουργούν συσκευές στο δωμάτιό τους, όπως κινητό, τηλεόραση, υπολογιστές, tablet, βίντεο, διότι τους κλέβουν πολύτιμες ώρες ύπνου. 2132

Οι ιοί της γρίπης και του κρυολογήματος ζουν έως 2 ώρες σε τραπέζια και χερούλια πορτών ή άλλες επιφάνειες. Για την προστασία σας, πλένετε τακτικά τα χέρια και μην αγγίζετε τη μύτη, τα μάτια ή το ...

Πώς μπορεί ο αστυνομικός να καταλάβει, ότι ένας οδηγός αυτοκίνητου οδηγεί υπό την επήρεια ναρκωτικών; Το καταλαβαίνει διότι και οι δυο κόρες των ματιών του οδηγού είναι πάρα πολύ μεγάλες. 1757

Τα άτομα με χρόνια αϋπνία κινδυνεύουν πιο πολύ να παρουσιάσουν αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη. Εάν υποφέρετε από χρόνια αϋπνία, ζητήστε συμβουλή του γιατρού σας. 1616

Να αποφεύγετε να βράζετε αυγά με το τσόφλι τους στο φούρνο μικροκυμάτων. Υπάρχει κίνδυνος να εκραγούν, όταν τα βγάλετε έξω και να τραυματίσουν τα μάτια σας. 800

Η ποδάγρα είναι συχνή μορφή αρθρίτιδας με έντονο πόνο και πρήξιμο της άρθρωσης. Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C από τη διατροφή σχετίζεται με μείωση κινδύνου προσβολής από ποδάγρα. 2781

Ποτέ μην αφήνετε παιδιά μόνα τους σε αυτοκίνητο! Ακόμη και με τα παράθυρα ανοικτά, κατά 5 εκατοστά σε θερμή μέρα, η αύξηση της θερμοκρασίας σε 10 λεπτά είναι αιτία πρόκλησης θερμοπληξίας, με κίνδυνο ...

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης να γίνεται και στους 2 βραχίονες. Όταν υπάρχει διαφορά των 2 μετρήσεων πίεσης μεγαλύτερη από 10 mm Hg επιβάλλεται η διερεύνηση των αρτηριών του ασθενούς. 3287

Εάν κάνετε εργασία σε οθόνη υπολογιστή για την ξεκούραση των ματιών σας να μην ξεχνάτε τον κανόνα 20-6-20: Κάθε 20 λεπτά να κοιτάζετε μακριά σε απόσταση 6 μέτρων για 20 δευτερόλεπτα. 789

Τα καρύδια είναι οι πιο ωφέλιμοι ξηροί καρποί. Η κατανάλωση 10 καρυδιών κάθε μέρα βοηθά την καρδία και τις αρτηρίες και συμβάλλει εναντίον του διαβήτη και του καρκίνου. 3284

Μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από 2 έως 3 φορές το ίδιο λάδι για τηγάνισμα, διότι έτσι προκαλεί ψηλή πίεση. Προτιμάτε το λάδι της ελιάς για το τηγάνισμα. 939

Μειώστε τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ: Το περπάτημα, ο χορός, το κολύμπι ή άλλες ασκήσεις για 2,5 ώρες συνολικά κάθε εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και βελτιώνουν τη μνήμη. 3041

Οι άνδρες που καπνίζουν 1 πακέτο τσιγάρα ή περισσότερα κάθε μέρα έχουν 39% πιο πολλές πιθανότητες από άλλους να είναι σεξουαλικά ανίκανοι, λόγω προβλημάτων στύσης. 280

Διευθυντές προσέξτε: Έρευνες δείχνουν ότι οι υπάλληλοι που νιώθουν αδικία από τους διευθυντές τους έχουν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. 322

Πώς θα βελτιώνετε τη σωματική σας εικόνα; Με καλό ύπνο 8 ώρες κάθε νύχτα, ξεκούραση, υγιεινή διατροφή, τακτική σωματική άσκηση και σωστή διαχείριση του στρες. 462

Η καρδιακή ανεπάρκεια δεν μπορεί να ιαθεί και έτσι χρειάζεται προσοχή για την πρόληψή της. Θεραπεία: Διουρητικά, ινότροπα και αντί-υπερτασικά φάρμακα και κάποτε επέμβαση. 223

Η αιμορραγία από τη μύτη από μπροστά μπορεί να σταματά με σφιχτό κράτημα από το δείκτη και τον αντίχειρα των 2 πλευρών του μαλακού μέρους της μύτης για 10 λεπτά. 145

Το παγωτό είναι θρεπτικό και δροσιστικό, αλλά να το καταναλώνετε με προσοχή διότι έχει πολλές θερμίδες. Για λιγότερες θερμίδες διαλέγετε γρανίτες, παγωμένο γιαούρτι με μέλι ή φρούτα και ζελέ με ...

Εάν έχετε πολύ υψηλό επίπεδο στρες, να ξέρετε, ότι η χαλαρωτική μουσική, συνοδευόμενη από αρωματοθεραπεία με μασάζ, μειώνει δραστικά την ψυχική καταπόνηση και το στρες. 1981

Τα συμπτώματα της κάκωσης ή της ρήξης του μηνίσκου περιλαμβάνουν πόνο στην εσωτερική ή εξωτερική επιφάνεια της άρθρωσης του γονάτου και δυσκολίες στο ανέβασμα ή στο κατέβασμα σκαλοπατιών. 1500

Εάν έχετε ροχαλητό απαιτείται έλεγχος, διάγνωση και θεραπεία. Μην το παραμελείτε! Είναι σημείο, που ίσως προκαλείται από σοβαρή πάθηση και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. 621

Ο καθένας μπορεί να θυμώσει. Είναι εύκολο. Αλλά να θυμώσεις για το σωστό λόγο με το κατάλληλο άτομο στο βαθμό που πρέπει, τη σωστή στιγμή και με τον σωστό τρόπο είναι δύσκολο. 2065

Ποιες είναι δύο, από τις καλύτερες μεθόδους, για να ασκείτε τον εγκέφαλο και ιδιαίτερα τη μνήμη σας; Η μάθηση μιας ξένης γλώσσας και η μάθηση ενός μουσικού οργάνου. 1756

Για τη δίαιτα, δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε, αλλά και το πώς! Στο φαγητό μην κάνετε τίποτα άλλο, να απολαμβάνετε το φαγητό σας και να τρώτε πάντα, με αργό ρυθμό, χωρίς να βλέπετε τηλεόραση. 396

Χαλαρώστε με μουσική σε αργό ρυθμό: Μειώνει την πίεση, τον καρδιακό και τον αναπνευστικό ρυθμό, το στρες και βοηθά στην πρόληψη καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων! 619

Να θυμάστε ότι καμία πράξη ευγένειας και καλοσύνης, όσο μικρή και εάν είναι, ποτέ δεν πάει χαμένη. Όσο πιο πολλούς βοηθήσετε τόσο πιο πλούσιοι θα γίνετε. 1396

Οι μυϊκές κράμπες είναι συχνότερες, όταν το σώμα μας δεν είναι καλά ενυδατωμένο. Πρόληψη: Ενυδάτωση με νερό και ηλεκτρολύτες, τέντωμα μυών και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ασβέστιο. 1025

Όταν τελειώνετε μια εργασία να διερωτάστε, εάν μπορούσατε να την είχατε κάνει πιο καλά, σε λιγότερο χρόνο. Προσπαθείτε να γίνεστε καλύτεροι αύριο απ’ ότι σήμερα, μαθαίνοντας από τις εμπειρίες του ...

Προφυλάξτε τα παιδιά σας από τον ήλιο για πρόληψη του καρκίνου. Το 50% της ηλιακής ακτινοβολίας, που θα δεχτούμε για όλη μας τη ζωή και η οποία προκαλεί καρκίνο του δέρματος, το δεχόμαστε, όταν ...

Πρόληψη κιρσών: Τακτική άσκηση με αποφυγή ορθοστασίας, καθιστικής ζωής, και παχυσαρκίας. Επιπλέον μη σταυρώνετε τα πόδια όταν κάθεστε και να τα ανυψώνετε όταν ξεκουράζεστε. 2821

Ο Ιπποκράτης το 400 π.Χ. είπε: "Το φαγητό να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακό σας να είναι το φαγητό σας." Μην αμελείτε να έχετε υγιεινή διατροφή. Είναι θεμέλιος λίθος για την υγεία σας. 668

Μπρόκολο: Για την πρόληψη παθήσεων του πνεύμονα (εμφύσημα, χρόνια βρογχίτιδα) και καρδίας το μπρόκολο είναι πολύ ωφέλιμο. Επίσης βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. 3221

Να γελάτε πιο πολύ και πιο συχνά: Το γέλιο, το χιούμορ και η καλή διάθεση θωρακίζουν το σώμα και την ψυχή σας και τους επιτρέπουν να αμύνονται καλύτερα στα καθημερινά προβλήματα της ζωής. 2717

Η έλλειψη σιδήρου σε έγκυες γυναίκες προκαλεί μείωση νοητικών δεξιοτήτων στο παιδί. Η έλλειψη σιδήρου σε εγκύους και βρέφη πρέπει να ανιχνεύεται και να αντιμετωπίζεται έγκαιρα. 2505

Τα κατοικίδια ζώα έχουν ευεργετικές επιδράσεις στον άνθρωπο. Μειώνουν το στρες, την πίεση, τη χοληστερόλη και βελτιώνουν την ψυχολογική κατάσταση. 1393

Καπνιστές μην έχετε αυταπάτες: Ό,τι και να καπνίζετε, τσιγάρα ελαφρά ή όχι, πίπα, πούρο ή ναργιλέ, οι ζημιές που κάνετε στον εαυτό σας είναι παρόμοιες. 2939

Σπανάκι, μπρόκολο και κουνουπίδι: Βελτιώνουν τη μνήμη και μειώνουν τον κίνδυνο για νόσο Αλτσχάιμερ διότι περιέχουν βιταμίνες Β και ωφέλιμες αντιοξειδωτικές ουσίες. 2806

Μην βάζετε καρέκλες ή τραπεζάκια κοντά σε παράθυρα. Υπάρχει κίνδυνος ένα παιδί ν’ ανεβεί, για ν’ ανοίξει το παράθυρο και να πέσει. Βάλτε κάγκελα για ασφάλεια. Να σκέφτεστε την πρόληψη ατυχημάτων! ...

Πώς βοηθά το γάλα τον ύπνο; Πίνετε 1 ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπη προτού, πάτε για ύπνο. Η τρυπτοφάνη γάλακτος θα σας κάνει να νιώθετε νύστα και να κοιμάστε καλύτερα. 156

Να θυμάστε, ότι η νηστεία με ποικιλία και μέτρο είναι ωφέλιμη. Μειώνει τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια αίματος και τα περιττά κιλά σώματος. Επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και δυσκοιλιότητας. ...