Η έλλειψη ύπνου προδιαθέτει για διαβήτη. Εάν θέλετε να προστατεύετε τον εαυτό σας από διάφορες ασθένειες, όπως μεταξύ άλλων και το ζαχαρώδη διαβήτη, προσέχετε από την στέρηση ύπνου.  

Τα άτομα τα οποία δεν κοιμούνται αρκετά, τουλάχιστο 8 ώρες κάθε νύκτα, κινδυνεύουν πολύ περισσότερο ν' αναπτύξουν ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη με αποτέλεσμα να εκδηλώσουν διαβήτη.

Τα σημαντικά αυτά δεδομένα προκύπτουν από αξιόλογη κλινική έρευνα που παρουσιάστηκε σε επιστημονικό συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διαβήτη από γιατρούς του πανεπιστημίου του Σικάγου.

Είναι γνωστό και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου γίνονται πολλές  ευεργετικές λειτουργίες στον οργανισμό με μηχανισμούς επιδιόρθωσης που αναζωογονούν και ξεκουράζουν το σώμα μας. 

Η σκέψη προήλθε από το γεγονός ότι στις αναπτυγμένες και βιομηχανοποιημένες χώρες, οι άνθρωποι μειώνουν όλο και περισσότερο τις ώρες του ύπνου τους για να έχουν ψηλότερες αποδόσεις και αυτό σε βάρος της υγείας τους.

Οι γιατροί μελέτησαν 27 υγιείς και μη υπέρβαρους ενήλικες ηλικίας από 23 έως 42 ετών. Οι 14 είχαν κανονικές ώρες ύπνου με μέσο όρο ωρών ημερήσιου ύπνου μεταξύ 7,5 έως 8,5 ώρες. Οι 13 είχαν επί χρόνιας βάσης μικρή διάρκεια ύπνου με μέσο όρο ύπνου 6,5 ώρες ημερησίως.

Τοποθετήθηκε πάνω στον βραχίονα τους, ένας ειδικός ανιχνευτής ο οποίος κατάγραφε τις δραστηριότητες τους και τις ώρες ύπνου τους. Αυτοί που αρχικά δήλωσαν ότι κοιμούνταν αρκετά είχαν μέσο όρο ύπνου που καταγράφηκε γύρω στις 8 ώρες ενώ οι άλλοι γύρω στις 5 ώρες και 16 λεπτά.

Στη συνέχεια όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σ' ένα ενδοφλέβιο τεστ ανοχής στη γλυκόζη.

Αυτοί οι οποίοι δεν κοιμούνταν αρκετά είχαν κατά 40% λιγότερη ευαισθησία στην ινσουλίνη και η ανοχή τους στη γλυκόζη ήταν μειωμένη.

Η ανθεκτικότητα στην δράση της ινσουλίνης είναι ένα παθολογικό γεγονός που παρατηρείται στον διαβήτη τύπου 2, που συμβαίνει συνήθως στους ενήλικες.

Η ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη έχει εμπλακεί σ' ένα ευρύτερο μεταβολικό παθολογικό σύνδρομο που περιλαμβάνει το διαβήτη, ψηλή πίεση, ψηλά λιπίδια μέσα στο αίμα και παχυσαρκία.

Άλλες σχετικές μελέτες έδειξαν ότι άτομα που είχαν εξαίρετες διατροφικές συνήθειες και καλή σωματική εξάσκηση, όταν δεν κοιμούνται αρκετά μπορούν ν' αναπτύξουν ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη με μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας.

Στην ουσία η χρόνια έλλειψη ύπνου σ' ένα άτομο διαταράσσει αρκετές λειτουργίες του οργανισμού.

Η έρευνα που σας παρουσιάζουμε δείχνει, ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου σε κατά τα άλλα υγιή άτομα, παρεμποδίζει την κανονική δράση της ινσουλίνης με αποτέλεσμα να οδηγεί μεταξύ άλλων και στο διαβήτη.

Ο διαβήτης δυστυχώς βρίσκεται σε συνεχή αυξητική πορεία. Αποτελεί στις ανεπτυγμένες χώρες την έκτη συχνότερη αιτία θανάτου. 

Ένας πολύ μεγάλος αριθμός ατόμων πάσχουν από την ασθένεια αυτή και έχει γίνει η διάγνωση αλλά ένας μεγάλος αριθμός έχει προ-διαβητικές καταστάσεις και μπορούν να παραμείνουν χωρίς να γίνει η διάγνωση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως τύφλωση, νεφρικές ασθένειες, καρδιακά προβλήματα και ακρωτηριασμούς.