Αγαπητοί φίλοι και αναγνώστες του Medlook,
Το γέλιο είναι από τα καλύτερα φάρμακα ενισχύει την άμυνά μας, μειώνει ορμόνες του στρες και τον πόνο, χαλαρώνει τους μύες, βοηθά την καρδία και βελτιώνει την ψυχική διάθεση.
Όταν αισθανόμαστε πεσμένοι, ας βρίσκουμε λόγο για να γελούμε
Το σώμα και το μυαλό μας θα μας ευχαριστούν!
Το γέλιο είναι ένα ισχυρό φάρμακο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το γέλιο:
- Αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων, που μας βοηθούν να καταπολεμούμε τις λοιμώξεις.
- Μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες.
Η κορτιζόλη είναι βασική ορμόνη του στρες.
Εάν δεν διαχειριζόμαστε σωστά το χρόνιο στρες, η κορτιζόλη παραμένει για μεγάλα χρονικα διαστήματα σε αυξημένες συγκεντρώσεις στο αίμα μας.
Τα παρατεταμένα ψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να βλάπτουν τα κύτταρά μας, να προάγουν ασθένειες και να επιταχύνουν τη γήρανση.
- Μειώνει τον πόνο. Αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών.
Είναι φυσικές ουσίες που έχουν αναλγητικές ιδιότητες και προάγουν την ευεξία.
- Χαλαρώνει τους μύες, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στο σώμα.
- Βοηθά την καρδιά, καθώς μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Βελτιώνει τη διάθεση. Αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία είναι ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε ευτυχία και ευεξία.
Όταν αισθανόμαστε πεσμένοι, το γέλιο μπορεί να μας βοηθά:
- Να νιώθουμε καλύτερα.
- Να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά το στρες και την κατάθλιψη.
- Να μας βοηθά να συνδεόματε ευκολότερα με άλλους και να δημιουργούμε κοινωνικές σχέσεις.
Για να γελάμε περισσότερο, μπορούμε να κάνουμε πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενους και ευτυχισμένοι.
Μπορούμε να παρακολουθήσουμε μια κωμική ταινία, να διαβάσουμε ένα αστείο βιβλίο ή να κάνουμε παρέα με ανθρώπους που μας κάνουν να γελάμε. Μπορούμε επίσης να προσπαθήσουμε να βρούμε την κωμωδία στις καθημερινές μας εμπειρίες.
Το γέλιο είναι μια δωρεάν και εύκολη θεραπεία που μπορεί να κάνει τη ζωή μας καλύτερη!
Συγγραφέας άρθρου:
Καθηγητής Λοΐζος Γ. Λοΐζου, MD, PhD
Πρόεδρος Ιδρύματος ΕΛΠΙΔΑ για παιδιά με καρκίνο και λευχαιμία,
Κλινικός Καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Λευκωσίας,
Παιδίατρος, Παιδογκολόγος-Παιδοαιματολόγος,
τ. Διευθυντής Παιδογκολογικής-Παιδοαιματολογικής Κλινικής
Νοσοκομείο Αρχιεπίσκοπος Μακάριος ΙΙΙ, Λευκωσία
