Τα πόδια μας χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα. Οι ασθένειες, η μακροχρόνια εντατική χρήση τους, τα στενά και ακατάλληλα παπούτσια, η φτωχή κυκλοφορία αίματος ή ακόμη τα νύχια που κόβονται άσχημα αποτελούν τις βασικές αιτίες που προκαλούν τα τόσα πολλά και διάφορα προβλήματα στα πόδια.

Η πρόληψη των προβλημάτων στα πόδια έχει μεγάλη σημασία. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος έχει καθοριστική σημασία για την αποφυγή των παθήσεων στα πόδια.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που δυσχεραίνουν την καλή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Μεταξύ αυτών είναι το κρύο, η πίεση που εξασκείται από τα παπούτσια, η καθιστική ζωή (ιδιαίτερα όταν κάποιος κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα).

Επίσης το κάπνισμα μπορεί να μειώνει τη ροή αίματος στα πόδια. Η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μπορεί επιπρόσθετα να επηρεάζεται αρνητικά από το κάθισμα με τα πόδια σταυρωμένα, από στενές ελαστικές κάλτσες ή καλτσοδέτες.

Η κυκλοφορία στα πόδια βελτιώνεται από τη σωματική εξάσκηση και από το περπάτημα. Μετά από παρατεταμένο χρόνο που κάποιος κάθεται, το τέντωμα των ποδιών όταν θα σηκωθεί ή ακόμα, η τοποθέτηση τους ψηλά βοηθούν τη κυκλοφορία. Επίσης βοηθούν η τοποθέτηση των ποδιών σε χλιαρό νερό όπως επίσης και το ελαφρύ μασάζ.

Τα αναπαυτικά παπούτσια που ταιριάζουν καλά στο πόδι μπορούν να προλάβουν πολλές από τις παθήσεις των ποδιών.

Το πλάτος των ποδιών μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία. Είναι σημαντικό να γίνεται πάντοτε μέτρηση των ποδιών πριν από την αγορά νέων παπουτσιών. Το πάνω μέρος των παπουτσιών πρέπει να είναι φτιαγμένο από μαλακό ευλύγιστο υλικό για να προσαρμόζεται στο σχήμα του ποδιού.

Τα δερμάτινα παπούτσια είναι καλύτερα και είναι καλό να προτιμούνται διότι μειώνουν την πιθανότητα ερεθισμού του δέρματος του ποδιού.

Οι σόλες των παπουτσιών πρέπει να είναι στερεές και να μη γλιστρούν. Οι χοντρές σόλες μειώνουν την πίεση που δέχονται τα πόδια όταν περπατούν σε σκληρές επιφάνειες. Τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι είναι περισσότερο αναπαυτικά και ασφαλή. Προκαλούν λιγότερες βλάβες στα πόδια παρά το ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Τα πιο συχνά προβλήματα που συναντούνται στα πόδια είναι τα ακόλουθα:

Μύκητες και μολύνσεις από βακτηρίδια.

Οι μύκητες και οι μολύνσεις από βακτηρίδια συμβαίνουν διότι τα πόδια βρίσκονται κλεισμένα μέσα σε ένα σκοτεινό, υγρό και θερμό περιβάλλον. Οι μολύνσεις αυτές προκαλούν ερύθημα, ξεφλούδισμα, φουσκάλες και φαγούρα. Εάν δεν γίνει η σωστή θεραπεία, τότε οι μολύνσεις αυτές γίνονται χρόνιες και είναι δύσκολο στη συνέχεια να αποθεραπευτούν.

Για την πρόληψη των καταστάσεων αυτών είναι καλό να διατηρούνται στεγνά τα πόδια και ιδιαίτερα οι περιοχές μεταξύ των δακτύλων. Επίσης να εκτίθενται στον αέρα οποτεδήποτε είναι δυνατόν.

Τα άτομα που έχουν τάση να κάνουν τακτικά λοιμώξεις με μύκητες των ποδιών, είναι καλό να βάζουν καθημερινά στα πόδια τους με σκόνη εναντίον των μυκήτων, αφού πρώτα συμβουλευτούν το γιατρό τους.

Ξηρό δέρμα ποδιών.

Το ξηρό δέρμα στα πόδια μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και αίσθημα καψίματος στα πόδια.

Για την καθαριότητα και φροντίδα των ποδιών πρέπει να χρησιμοποιείται ήπιο σαπούνι και όχι πολύ τακτικά. Παράλληλα μπορεί να χρησιμοποιείται μια λοσιόν για μια μέρα στις δύο.

Προσοχή στην προσθήκη λαδιών στο νερό του μπάνιου διότι κάνουν τα πόδια και το μπάνιο πολύ γλιστερά.

Κάλοι.

Οι κάλοι είναι εξογκώματα που δημιουργούνται από την τριβή και από την πίεση του ποδιού με το παπούτσι.

Ο γιατρός μπορεί να κρίνει κατά πόσο η σκληρή προεξοχή που υπάρχει στην επιφάνεια του δέρματος οφείλεται στο παπούτσι ή κάτι άλλο και να συστήσει μια θεραπεία. Η θεραπεία αυτή μπορεί να είναι παπούτσια που ταιριάζουν καλύτερα ή ειδικές βάτες μέσα στα παπούτσια.

Υπάρχουν φάρμακα που έχουν σαν βάση τους οξέα, το οποία μπορούν και καθαρίζουν τα εξογκώματα αυτά. Στις περιπτώσεις αυτές η αιτία του προβλήματος δεν έχει διορθωθεί, όμως η ανάγκη για επέμβαση μπορεί να αποφευχθεί.

Ιογενή κονδυλώματα.

Πρόκειται για εξογκώματα που αναπτύσσονται στο δέρμα από ιούς.

Κάποτε είναι οδυνηρά και εάν μείνουν χωρίς θεραπεία εξαπλώνονται σε πολλά σημεία του δέρματος. Στις περιπτώσεις αυτές χρειάζεται οπωσδήποτε φροντίδα από τον ειδικό γιατρό. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες με τοπικά φάρμακα και καταπολέμηση τους με κρυοθεραπεία ή χειρουργική αφαίρεσή τους.

Κάλοι μεγάλου δακτύλου του ποδιού.

Οι κάλοι αυτοί δημιουργούνται όταν οι αρθρώσεις του μεγάλου δακτύλου δεν είναι ευθυγραμμισμένες.

Επιπρόσθετα η δημιουργία τους ευνοείται από παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά και τα οποία πιέζουν μια παραμόρφωση του δακτύλου. Δημιουργούνται ακόμη και σε περιπτώσεις που υπάρχει κληρονομική αδυναμία του ποδιού.

Εάν ο κάλος αυτός δεν είναι πολύ μεγάλος τότε ειδικά παπούτσια που είναι περισσότερο φαρδιά μπροστά μπορούν να ανακουφίσουν από το πρόβλημα. Επίσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν και βάτες.

Χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση των παθήσεων αυτών τοπικά ή ενέσιμα φάρμακα, μπάνια των ποδιών. Σε μερικές περιπτώσεις χρειάζεται χειρουργική επέμβαση.

Νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα.

Το πρόβλημα αυτό προκύπτει όταν τα νύχια δεν κόβονται σωστά. Συνήθως επηρεάζεται το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Το νύχι κόβεται πολύ κοντό και στη συνέχεια μεγαλώνει μέσα στο δέρμα. Συχνά στις περιπτώσεις αυτές χρειάζεται η επέμβαση του γιατρού που μπορεί να αφαιρέσει το μέρος του νυχιού που μπαίνει μέσα στο δέρμα.

Η πρόληψη του προβλήματος αυτού γίνεται με το σωστό κόψιμο των νυχιών του ποδιού. Δεν πρέπει να κόβονται πολύ κοντά και να κόβονται ίσια και παράλληλα με την κορυφή του δακτύλου.

Παραμορφώσεις των δακτύλων των ποδιών.

Προκαλούνται από τη σμίκρυνση των τενόντων που ελέγχουν τις κινήσεις των δακτύλων του ποδιού.

Σταδιακά οι αρθρώσεις των δακτύλων μεγαλώνουν και γίνονται δύσκαμπτες λόγω της τριβής τους με το παπούτσι. Η πάθηση αυτή μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία.

Η αντιμετώπιση γίνεται με ειδικά φαρδιά παπούτσια και κάλτσες. Σε προχωρημένες περιπτώσεις χρειάζεται χειρουργική επέμβαση.

Εξοστώσεις ποδιών.

Πρόκειται για εξογκώματα που δημιουργούνται στα οστά του ποδιού. Προκαλούνται από την τάση των μυών. Οι μακρές περίοδοι ορθοστασίας, τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά και η παχυσαρκία επιδεινώνουν την κατάσταση.

Σε μερικές περιπτώσεις δεν προκαλούν πόνο σε άλλες όμως οι εξοστώσεις μπορεί να είναι οδυνηρές. Η αντιμετώπιση και πρόληψή τους περιλαμβάνει τα κατάλληλα παπούτσια, ειδικές βάτες μέσα στα παπούτσια και σίγουρα επιβάλλεται φροντίδα από το γιατρό.