Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι επικίνδυνο για την υγεία.

Η αύξηση της περιμέτρου της κολιάς, λόγω υπερβολικού βάρους σώματος ή παχυσαρκίας, δεν προκαλεί μόνο προβλήματα υπερφόρτωσης του σκελετού, αισθητικής και ενδυμασίας.

Το περιττό λίπος στην κοιλιά παράγει νοσηρές ουσίες, που προκαλούν διάφορες ασθένειες.

Το κοιλιακό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, διαβήτη, καρκίνο και πρόωρο θάνατο.

Όταν υπάρχει θετικό πλεόνασμα θερμίδων, δημιουργείται λίπος που κατανέμεται στο σώμα, σε διάφορες περιοχές, όπως η κοιλιά, οι γοφοί, οι μηροί, οι βραχίονες, οι μαστοί και αλλού.

Με την αύξηση της ηλικίας, στο ανθρώπινο σώμα παρατηρείται συνήθως μείωση της μυϊκής μάζας και αύξηση του λίπους. Η μείωση των μυών, μειώνει την κατανάλωση θερμίδων που ευνοεί την αύξηση του βάρους σώματος, με απόκτηση αχρείαστων κιλών. 

Η κατανομή του λίπους στο σώμα της γυναίκας, σύμφωνα με την ηλικία

Η γήρανση στις γυναίκες συνοδεύεται με μεγαλύτερη αύξηση του λίπους στην κοιλιά. Αυτό παρατηρείται ακόμη και εάν δεν υπάρχει συνολική αύξηση του βάρους του σώματος της γυναίκας.

Αυτό οφείλεται στο ότι μετά την εμμηνόπαυση, το λίπος του σώματος κατανέμεται διαφορετικά, λόγω της μείωσης των οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα επηρεάζουν την κατανομή του λίπους στο σώμα των γυναικών.

Στις ηλικιωμένες, το λίπος έχει τάση να συγκεντρώνεται περισσότερο στην κοιλιά, ενώ στις νεότερες εντοπίζεται πιο πολύ στους βραχίονες, στα πόδια και στους γοφούς.

Το λίπος της κοιλιάς: Το σπλαγχνικό και το υποδόριο λίπος

Το λίπος της κοιλιάς μπορεί να διαχωρισθεί ανάλογα με τη θέση του, στο υποδόριο και στο σπλαγχνικό λίπος.

Το υποδόριο λίπος είναι το λίπος κάτω από το δέρμα. Είναι πιο εμφανές και προκαλεί κυρίως αισθητικά προβλήματα.

Το σπλαγχνικό λίπος, εντοπίζεται πιο βαθιά στην κοιλιά και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Το υπερβολικό σπλαγχνικό λίπος, είναι επικίνδυνο για την υγεία.

Έρευνες έδειξαν ότι το πολύ σπλαγχνικό λίπος, δεν είναι μια απλή ανενεργή αποθήκη θερμίδων.

Αντίθετα, το σπλαγχνικό λίπος παράγει ορμόνες και άλλες ουσίες, που έχουν τις ακόλουθες νοσηρές δράσεις:

1. Αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
2. Μειώνουν την καλή χοληστερόλη HDL και αυξάνουν την κακή χοληστερόλη LDL.
3. Προάγουν την ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη, δηλαδή μειώνουν την ικανότητα των κυττάρων του ανθρώπινου οργανισμού να χρησιμοποιεί ορθά την ινσουλίνη, γεγονός που ευνοεί την προσβολή από το σακχαρώδη διαβήτη.
4. Αυξάνουν την έκκριση οιστρογόνων.

Οι συνέπειες της σημαντικής αύξησης του σπλαγχνικού λίπους, ευθύνονται για αυξημένο κίνδυνο προσβολής από τις ακόλουθες ασθένειες:

1. Καρδιοπάθειες.
2. Εγκεφαλικά επεισόδια (αποπληξία).
3. Διαβήτη τύπου 2.
4. Καρκίνο μαστού.
5. Καρκίνος παχέος εντέρου.

Επιπλέον, έρευνες έδειξαν συσχετισμό μεταξύ σπλαγχνικού λίπους και αυξημένου κινδύνου για πρόωρο θάνατο. Ακόμη και στις περιπτώσεις κανονικού δείκτη μάζας σώματος, η αυξημένη περίμετρος κοιλιάς, που είναι ένδειξη αυξημένου σπλαγχνικού λίπους συσχετίστηκε με περισσότερες πιθανότητες θανάτου από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο ή άλλες αιτίες.

Η περίμετρος της κοιλιάς

Η περίμετρος της κοιλιάς είναι δείκτης της ποσότητας του σπλαγχνικού λίπους, που υπάρχει σ' ένα άνθρωπο.

Στις γυναίκες η περίμετρος κοιλιάς πρέπει να είναι μικρότερη από 89 εκατοστά. Στους άνδρες πρέπει να είναι μικρότερη από 102 εκατοστά.

Για να γνωρίζετε εάν έχετε αυξημένο λίπος στην κοιλιά, να μετράτε την περίμετρο της κοιλιάς σας, ως εξής:

1. Πάρτε ένα μέτρο και βάλτε το γύρω από την κοιλιά σας, που πρέπει να είναι χωρίς ρούχα
2. Το μέτρο να περνά μόλις πάνω από τα λαγόνια οστά της λεκάνης και να εφαρμόζει καλά χωρίς να πιέζει το δέρμα σας
3. Χαλαρώστε, βγάλτε τον αέρα από του πνεύμονες σας, μην τραβάτε μέσα την κοιλιά σας, σιγουρευτείτε ότι το μέτρο περιβάλλει καλά την κοιλιά ή δεν είναι στριφογυρισμένο και δείτε πόσο δείχνει

Πώς θα μειώνετε τους κινδύνους;

Η μείωση του περιττού σωματικού βάρους, μειώνει την περίμετρο της κοιλιάς. Το σπλαγχνικό λίπος ελαττώνεται από τη δίαιτα και τη σωματική άσκηση.