Οι πόνοι στα πόδια ταλαιπωρούν συχνότερα τις γυναίκες. Οι γυναίκες θα πρέπει να το σκέφτονται δύο φορές προτού να αποφασίζουν να αγοράζουν τα επόμενα ψηλοτάκουνα παπούτσια τους.

Ο πόνος στα πόδια ιδιαίτερα στο πίσω μέρος των ποδιών, στον αστράγαλο και στη φτέρνα σχετίζεται με το είδος των παπουτσιών που φορούσε μια γυναίκα στη ζωή της ακόμη και πολλά χρόνια προτού αρχίσει το πρόβλημα του πόνου στα πόδια.

Στους άνδρες δεν βρέθηκε ανάλογο πρόβλημα.

Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια που είναι της μόδας βρίσκονται διαχρονικά στις προτιμήσεις των γυναικών. Ωστόσο δεν είναι ότι καλύτερο για την υγεία των ποδιών. Λόγω της αφύσικης θέσης στην οποία υποχρεώνουν το πόδι να στέκεται και η απουσία στήριξης του ποδιού είναι αιτία βραχυπρόθεσμων αλλά και μακροπρόθεσμων προβλημάτων.

Η σχέση χρόνιου πόνου στα πόδια σε ηλικιωμένους και χρήσης ψηλοτάκουνων μοδάτων παπουτσιών βρέθηκε σε έρευνα που συμπεριέλαβε 3.300 άνδρες και γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες στα πλαίσια της μακροχρόνιας μελέτης Framingham. Εξετάστηκε το είδος των παπουτσιών που φορούσαν σε διάφορες φάσεις της ζωής τους.  

Τα αποτελέσματα έδειξαν:

1. Από το σύνολο των συμμετεχόντων, 30% των γυναικών και 20% των ανδρών δήλωσαν ότι είχαν γενικευμένο χρόνιο πόνο στα πόδια
    
2. Σχεδόν 64% των γυναικών που παραπονιούνταν για τακτικούς πόνους στο πίσω μέρος των ποδιών τους φορούσαν τακτικά καθόλη τη διάρκεια της ζωής τους, μοδάτα ψηλοτάκουνα παπούτσια
    
3. Στους άνδρες ο χρόνιος πόνος στα πόδια δεν σχετιζόταν με το είδος των παπουτσιών που φορούσαν στη ζωή τους
    
4. Περισσότερο από 60% των γυναικών δήλωσαν ότι φορούσαν στο παρελθόν παπούτσια που δεν θεωρούνται καλά για την υγεία των ποδιών όπως τα ψηλοτάκουνα διαφόρων ειδών, τα σάνδαλα και είδη παντόφλας. Το 13% των γυναικών δήλωσαν ότι ακόμη και στην παρούσα φάση της ζωής τους φορούσαν παπούτσια που δεν είναι καλά για τη σταθερότητα, στήριξη και υγεία των ποδιών
    
5. Αντίθετα μόνο 2% των ανδρών δήλωσαν ότι χρησιμοποίησαν ποτέ στη ζωή τους παπούτσια που δεν είναι καλά για την υγεία των ποδιών 

Ο πόνος στα πόδια είναι πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς ενήλικες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες ο πόνος στα πόδια και στα δάκτυλα είναι από τις συχνότερες αίτιες, μέσα στις πρώτες 20 για τις οποίες οι ηλικιωμένοι 65 έως 74 ετών επισκέπτονται τους γιατρούς. Ωστόσο, παρά την έκταση του προβλήματος πολύ λίγα είναι γνωστά για τις αιτίες που προκαλούν πόνο στα πόδια στους ηλικιωμένους.

Οι γυναίκες υποφέρουν συχνότερα από τους άνδρες από πόνους στα πόδια. Το γιατί συμβαίνει αυτό, δεν έχει ακόμη μέχρι σήμερα διερευνηθεί καλά. Οι πιθανές αιτίες που διερευνώνται είναι η μεγαλύτερη συχνότητα παραμορφώσεων των ποδιών στις γυναίκες, οι υποβόσκουσες ασθένειες, το είδος των παπουτσιών που οι γυναίκες προτιμούν και άλλα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής των γυναικών.

Όταν περπατούμε, κάθε φορά που το πόδι πατά το έδαφος, η φτέρνα του δέχεται ένα σημαντικό χτύπημα. Τα καλά παπούτσια όπως τα αθλητικά, τα πάνινα σπορ παπούτσια, τα παπούτσια με λαστιχένιες ή σκληρές σόλες, απαλύνουν το εν λόγω χτύπημα με τη σόλα και το χαμηλό τακούνι και έτσι προστατεύουν το πόδι από συνεχείς μικρούς αλλά σημαντικούς τραυματισμούς.

Η φτέρνα και αστράγαλος είναι τα μέρη του ποδιού που δέχονται τα μεγαλύτερα χτυπήματα κατά το περπάτημα. Είναι ίσως για αυτό που οι γυναίκες που χρησιμοποιούν ψηλοτάκουνα παπούτσια συχνά παραπονιούνται για πόνους στα μέρη αυτά του ποδιού.

Οι νέες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές στην επιλογή των παπουτσιών που θα φορούν. Διαλέγοντας παπούτσια που στηρίζουν και προστατεύουν το πόδι αντί να το καταπονούν με αφύσικες θέσεις και περιορισμούς, θα προστατεύουν τα πόδια τους από συνεχείς καταπονήσεις και θα κινδυνεύουν πολύ λιγότερο  να υποφέρουν από χρόνιους πόνους στους αστράγαλους και στις φτέρνες τους.

Για την επιλογή των παπουτσιών που θα αγοράζετε και θα φορείτε και για το καλύτερο της υγείας των ποδιών σας να θυμάστε πάντα ότι:

1. Τα παπούτσια που θα επιλέγετε πρέπει να ταιριάζουν στο σχήμα των ποδιών σας. Δεν πρέπει ποτέ τα πόδια σας να υποχρεώνονται να ταιριάζουν στο σχήμα των παπουτσιών.
    
2. Τα βασικό κριτήριο επιλογής σας να στηρίζεται στο ότι το παπούτσι είναι αναπαυτικό και άνετο και για τα δύο σας πόδια. Η μόδα από μόνη της να μη σας επηρεάζει στην επιλογή σας.
    
3. Προτού αγοράζετε ένα καινούργιο ζευγάρι παπουτσιών είναι καλό να ζητάτε να σας μετρούν το μέγεθος και των δύο ποδιών σας. Το μέγεθος των ποδιών αυξάνεται με την ηλικία.
    
4. Για να κρίνετε πόσο καλό ένα παπούτσι είναι για το πόδι σας, βασιστείτε στο πως εσείς νιώθετε όταν το φοράτε και όχι στο μέγεθος που αναγράφεται στο κουτί του κατασκευαστή. Τα μεγέθη των παπουτσιών μπορεί να διαφέρουν από μάρκα σε μάρκα και ανάλογα με το στυλ τους.
    
5. Αποφεύγετε οποιασδήποτε μορφής ψηλοτάκουνα παπούτσια ή παπούτσια μυτερά ή που λεπταίνουν στο πρόσθιο μέρος τους. Παπούτσια αυτής της μορφής καταπονούν τα διάφορα μέρη των ποδιών και είναι πηγή προβλημάτων.
    
6. Δοκιμάζετε και αγοράζετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας. Είναι στο τέλος της ημέρας που το πόδι σας φτάνει στο μεγαλύτερο του μήκος.
    
7. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν το ένα πόδι που είναι πιο μεγάλο από το άλλο. Δοκιμάστε το παπούτσι πρώτα στο πόδι σας που είναι μεγαλύτερο σε μήκος.
    
8. Φορέστε και τα δύο παπούτσια που θέλετε να αγοράσετε και κάνετε μερικά βήματα για να σιγουρευτείτε ότι είναι άνετα και αναπαυτικά για σας.
    
9. Όταν φοράτε τα παπούτσια, κινήστε τα δάκτυλα σας για να σιγουρευτείτε ότι μπορείτε να τα κινείτε ελεύθερα χωρίς δυσκολία.