Η πρόληψη και η θεραπεία για τον πονοκέφαλο μπορεί να χρειάζεται να συμπεριλαμβάνει μέτρα για βελτίωση του τρόπου ζωής όπως τακτική σωματική άσκηση, αποφυγή του καπνίσματος και υγιεινή διατροφή με διατήρηση κανονικού βάρους σώματος.

Τα σημαντικά αυτά συμπεράσματα προέκυψαν από έρευνα που διεξάχθηκε από γιατρούς του πανεπιστημίου του Όσλο στη Νορβηγία. Στην έρευνα συμπεριλήφθηκαν 5.487 μαθητές ηλικίας 13 έως 18 ετών. Υποβλήθηκαν από νοσοκόμες σε ερωτηματολόγιο σχετικά με τους πονοκεφάλους και λήφθηκαν μετρήσεις του σωματικού τους βάρους και ύψους.

Επίσης οι μαθητές συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο σχετικά με τη σωματική άσκηση που έκαναν και το κάπνισμα.

Από τους μαθητές που έλαβαν μέρος στην έρευνα, 36% των κοριτσιών και 21% των αγοριών δήλωσαν ότι είχαν επαναλαμβανόμενους πονοκέφαλους στο έτος που προηγήθηκε. Από το σύνολο των μαθητών 16% ήσαν υπέρβαροι, 19% ήσαν καπνιστές και 31% ασκούνταν σωματικά λιγότερο από 2 φορές την εβδομάδα.       

1. Οι έφηβοι που είχαν και τους τρεις επιβαρυντικούς παράγοντες, δηλαδή κάπνισμα, υπερβολικό βάρος σώματος και καθιστική ζωή, είχαν 3,4 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από συχνούς πονοκέφαλους σε σύγκριση με έφηβους που δεν κάπνιζαν, είχαν κανονικό βάρος σώματος και έκαναν τακτική σωματική άσκηση
    
2. Από τους έφηβους και με τους τρεις επιβαρυντικούς παράγοντες, 55% είχαν συχνά πονοκέφαλο. Από τους έφηβους χωρίς κανένα από τους εν λόγω παράγοντες μόνο 25% είχαν συχνά πονοκέφαλο
    
3. Οι έφηβοι με δύο από τους τρεις επιβαρυντικούς παράγοντες παρουσίαζαν 1,8 περισσότερες πιθανότητες για συχνούς πονοκέφαλους
    
4. Οι υπέρβαροι έφηβοι ήταν 40% πιθανότερο να έχουν συχνούς πονοκέφαλος σε σύγκριση με τους έφηβους χωρίς καθόλου επιβαρυντικούς παράγοντες
    
5. Οι έφηβοι που κάπνιζαν ήταν 50% πιθανότερο να πάσχουν από συχνούς πονοκέφαλους
    
6. Οι έφηβοι που έκαναν σωματική άσκηση λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα, ήταν 20% πιθανότερο να πάσχουν από συχνό πονοκέφαλο σε σύγκριση με τους έφηβους που ασκούνταν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και δεν είχαν άλλους αρνητικούς παράγοντες

Η έρευνα αυτή αποτελεί ένα σημαντικό βήμα στην κατανόηση των παραγόντων που δημιουργούν τις προϋποθέσεις για πονοκέφαλο και την λήψη αποτελεσματικών προληπτικών μέτρων.

Οι εν λόγω επιβαρυντικοί παράγοντες και η σχέση τους με τον πονοκέφαλο στους έφηβους, σπάνια μελετήθηκαν.

Τα αποτελέσματα των Νορβηγών γιατρών δείχνουν ότι οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι στους έφηβους μπορούν να προληφθούν και πιθανόν σε αριθμό περιπτώσεων να ιαθούν με την υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής με τακτική σωματική άσκηση, αποφυγή του καπνίσματος και διατήρηση κανονικού βάρους σώματος.